預防耳鳴耳聾用耳穴按摩?
2014-05-26?
????近年來,由于工作壓力大、競爭激烈、作息不規(guī)律、電子產(chǎn)品的不當使用、噪音污染等原因,耳鳴耳聾已有年輕化的趨勢,由于本病常反復發(fā)作、遷延難愈,給患者的生活、工作和情緒帶來嚴重影響。
????早期耳鳴的病人,因癥狀輕,時作時休,常常被患者忽視,等到耳鳴加重,發(fā)作無休止,甚至影響聽力時,發(fā)病多已半年或數(shù)載,這時治療常常療程長而收效慢,所以耳鳴耳聾的預防和早期治療非常重要。推薦一套有效的防治耳鳴耳聾的耳穴保健按摩操,建議每天按摩1~2次。
第一節(jié):揉搓耳前耳后穴位:中指置耳前,主要揉搓耳前三穴(在耳前,自上而下于一條直線上排列著三個穴位,分別叫耳門、聽宮、聽會,張嘴時三個穴位都會出現(xiàn)凹陷),食指置耳后,主要揉搓耳迷根、翳風穴(翳風穴在耳垂后面凹陷處)。食指或中指指腹上下搓擦,約30次,以發(fā)熱為最佳的搓揉程度(圖一)。
第二節(jié):指摩耳輪:雙手握空拳,以拇、食指沿耳輪上下來回推摩約30次,直至發(fā)紅發(fā)熱(圖二)。
第三節(jié):按摩內(nèi)耳穴:以拇食兩指指腹對按內(nèi)耳穴30下。內(nèi)耳穴在耳垂的中間偏外的位置(圖三)。
第四節(jié):震耳:手掌置于耳上,一緊一松擠壓耳部。先慢而有力,再快速震顫,每次做30下。
第五節(jié):“黃蜂”入洞:將食指或中指插入耳孔,指腹向前,轉(zhuǎn)動3次再驟然抽出,每次做3遍。
????此外,充足的睡眠、規(guī)律的作息、健康的生活方式和遠離噪音污染也是非常重要的。
溫州中心醫(yī)院針灸科錢拉拉